Dolgoročen načrt

Dolgoročni načrt vas skozi štiri faze privede do popolno spremenjenih navad prehranjevanja. Tako se odrešite vašega starega, nezdravega vzorca in se naučite vaše obroke sestavljati zdravo in uravnoteženo.

Štartna dneva 1 in 2

V prvih dveh štartnih dnevih boste vaše telo pripravili na novo situacijo presnove. Vsi trije dnevni obroki bodo nadomeščeni z DietaVita napitkom.

Dnevi za zmanjševanje 3 do 14

V naslednjih 14 dnevih nadomestite vaš zajtrk in večerjo z enim napitkom DietaVita. Kosilo vas oskrbi z 500-600 kcal. Njegova sestava naj bo uravnotežen krožnik hranil.

6-tedenska faza stabilizacije

Med samo 6-tedensko fazo stabilizacije boste kontinuirano in počasi izgubljali vaše odvečne kilograme in se boste dodatno navadili na nov način prehranjevanja. V enem dnevu bo z napitkom DietaVita nadomeščen le še eden obrok - optimalno je to večerja.

Dolgoročna faza

Dolgoročna faza sledi po fazi stabilizacije. Dnevno zaužijete 3 obroke po principu zdrave in uravnotežene sestave jedilnega krožnika. Po potrebi lahko dnevno nadomestite eden obrok.

 

DietaVita dolgoročni načrt
v PDF obliki

 

Štartna dneva

Naprej

Zajtrk

1 DietaVita napitek:
5 JŽ DietaVita praška
200 ml posnetega mleka (1,5% maščobe)

286 kcal (1.194 kJ)
B: 29 g | M: 6,9 g | OH: 25 g | VLK: < 0,1g

Kosilo

1 DietaVita napitek:
5 JŽ DietaVita praška
200 ml posnetega mleka (1,5% maščobe)

286 kcal (1.194 kJ)
B: 29 g | M: 6,9 g | OH: 25 g | VLK: < 0,1g

Večerja

1 DietaVita napitek:
5 JŽ DietaVita praška
200 ml posnetega mleka (1,5% maščobe)

286 kcal (1.194 kJ)
B: 29 g | M: 6,9 g | OH: 25 g | VLK: < 0,1g

2-3 l vode, mineralne vode, sadnega čaja, zeliščnega čaja
Vsota: 858 kcal (3582 kJ) | B: 87 g | M: 21 g | OH: 75 g | VKL: 0 g